جدول المحتويات
جدول المحتويات
الصبار هو نبات عصاري ينمو في المناخات الحارة والجافة مع مجموعة واسعة من الاستخدامات. يتميز بجل لزج وسميك يوفر العديد من الفوائد عند استخدامه موضعياً أو تناوله عن طريق الفم. على الرغم من أنك قد تكون على دراية بقدرته على تخفيف الألم الناتج عن حروق الشمس، إلا أن فوائده تتجاوز بكثير الحماية من أشعة الشمس على الشاطئ. من السهل زراعة نباتات الصبار في المنزل، ولكن يمكنك العثور على الإصدارات المعبأة من الصبار في شكل جل، أو لوشن، أو مكملات غذائية.
تم استخدام الصبار واحترامه لخصائصه الطبية لأكثر من 2000 عام.1 أشار إليه المصريون على أنه «نبات الخلود»، بينما اعتبره العلماء اليونانيون علاجًا شاملاً للمرض والمرض.
يحتوي نبات الصبار على أكثر من 75 مكونًا نشطًا مسؤولاً عن فوائده واسعة النطاق للجسم. من التأثيرات المضادة للالتهابات إلى لدعم الجهاز الهضمي، استخدمت الثقافات في جميع أنحاء العالم الصبار في العديد من التطبيقات لآلاف السنين.
في حين أن الصبار قد لا يكون الدواء الشافي كما اعتقد اليونانيون، إلا أن فوائده الصحية تشمل الجسم كله. من بين 75 عنصرًا نشطًا في الصبار، العديد منها له خصائص مضادة للأكسدة أو مضادة للميكروبات. قد تساعد هاتان الميزتان وحدهما على تحسين مجموعة واسعة من المخاوف الصحية وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري.
وجدت دراسة تفحص تأثير الصبار على مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أن 10 مليلترات من شراب الصبار يوميًا لمدة أربعة أسابيع ساعدت بشكل كبير في تقليل أعراض الارتجاع المعدي المريئي مثل حرقة المعدة والقلس والتجشؤ.4
وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص المصابين بداء السكري الذين تناولوا مسحوق جل الصبار لمدة ثلاثة أشهر شهدوا تحسنًا كبيرًا في مستويات الجلوكوز في الدم والكوليسترول وضغط الدم .3
يحتوي الصبار على فيتامينات Aو Cو E، وكلها لها خصائص مضادة للأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجزيئات غير المستقرة في الجسم المعروفة باسم الجذور الحرة، مما يمنعها من إتلاف الخلايا السليمة. من خلال منع هذا الضرر الذي تسببه الجذور الحرة، تدعم مضادات الأكسدة جهاز المناعة وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض.2
صحة الفم ليست مهمة فقط لصحة الأسنان، بل يمكن أن تؤثر على صحتك العامة. تعتبر فرشاة الأسنان اليومية وغسول الفم طريقتين مهمتين لدعم صحة الفم.
في حين أن العديد من غسولات الفم المصنعة تحتوي على الكحول ومكونات قاسية أخرى ذات آثار جانبية غير مريحة، فإن الصبار هو بديل لطيف وفعال لغسول الفم. في الواقع، في إحدى الدراسات، أدى غسول الفم بالصبار إلى تقليل الترسبات وكذلك غسول الفم المطهر المستخدم لقتل ومنع نمو البكتيريا في الفم دون الآثار الجانبية غير السارة.5
على الرغم من إجراء هذا البحث باستخدام عصير الصبار النقي 100%، إلا أنه يمكنك صنع غسول الفم بالصبار في المنزل. امزج 1⁄2 كوب من الماء المقطر مع كوب من عصير الصبار وملعقتين كبيرتين من صودا الخبزوملعقة كبيرة من بندق الساحرةو20 قطرة من زيت النعناع العطري. قم بهز الخليط الخاص بك، وستحصل على عدة حصص من غسول الفم بالصبار!
إذًا، ما هي فوائد الصبار؟ أحد أكثر تطبيقات الصبار شهرة واستخدامًا على نطاق واسع هو تخفيف حروق الشمس. ومع ذلك، فإن الصبار يفيد بشرتك بطرق أخرى أيضًا. في الواقع، فإن خصائص الصبار الفريدة المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات تجعله علاجًا فعالًا لحب الشباب. وبفضل قدرته على تهدئة البشرة المتهيجة، يعد الصبار مكونًا مفيدًا لأي روتين للعناية بالبشرة .
سواء كان لديك نبات الصبار في مطبخك، أو مستعدًا للنقر والعصر بعد يوم على حمام السباحة أو حرق الطهي العرضي، أو كنت أكثر دراية بالنسخة المعبأة في زجاجات من الصبار، فقد يساعد كلاهما في تخفيف الانزعاج المرتبط بحروق الشمس. على الرغم من أن الصبار لا يمكنه علاج حروق الشمس، إلا أن الأدلة تشير إلى أنه يمكن أن يسرع من التئام الحروق من الدرجة الثانية والثالثة، بما في ذلك حروق الشمس الخفيفة.6 هناك العديد من فوائد جل الصبار، ولكن علاج حروق الشمس هو الأكثر شهرة. ضع جل الصبار مباشرة من النبات أو الجل المعبأ أو غسول مباشرة على الحروق الخفيفة للمساعدة في تبريد وتهدئة المنطقة.
عند استخدام الصبار موضعيًا، قد يساعد أيضًا على علاج حب الشباب. هذه الحالة الجلدية المزعجة لها أصول عديدة، لكن الأدلة تشير إلى أن الجمع بين كريم حب الشباب وجل الصبار أكثر فعالية في علاج حب الشباب من كريم حب الشباب وحده.7 قد تساهم قدرة الصبار على تحسين الآفات الالتهابية في فعاليته كعلاج لحب الشباب. علاوة على ذلك، قد تساعد خصائصه المضادة للميكروبات وقدرته على تمزق جدران خلايا البكتيريا في جعل الألوة فعالة ضد أنواع معينة من البكتيريا المسببة لحب الشباب.8
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تحديد السبب المحدد لتهيج البشرة وجفافها وإصابتها بالأكزيما، إلا أن خصائص الصبار المهدئة قد تساعد على تخفيف الانزعاج الناتج عن هذه الحالات. قد تفيد قدرة الصبار على تعزيز التئام الجروح والحروق وتقليل الالتهابات والبكتيريا على الجلد الأكزيما.
تتميز الأكزيما بالتهاب الجلد الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع جافة وحكة ومتقشرة. في حين أن هذا قد يكون غير مريح في حد ذاته، إلا أن هذه الأعراض قد تؤدي أيضًا إلى نتائج أكثر إثارة للقلق، مثل التهابات الجلد. تتوفر الوصفات الطبية والعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية للإكزيما، وهناك الكثير من العلاجات الطبيعية للتخفيف من أعراضها أيضًا.
قد لا يكون الصبار علاجًا فعالًا وطبيعيًا للإكزيما لدى البالغين فحسب، بل قد يساعد أيضًا في تهدئة الجلد الجاف عند الأطفال. قد تكون الوصفات المنزلية التي تشمل الشوفان والصبار أكثر فعالية بسبب خصائص دقيق الشوفان الطبيعية المضادة للالتهابات.9
في حين يشتهر الصبار بتهدئة حروق الشمس، إلا أنه يُظهر أيضًا وعدًا كبيرًا كمكون قوي لمكافحة الشيخوخة. تتجاوز فوائده الترطيب على مستوى السطح، حيث يعمل على تحسين البنية الأساسية للبشرة. وجدت تجربة سريرية مزدوجة التعمية لعام 202012 أن المكملات الفموية اليومية بالصبار أدت إلى تحسينات ملحوظة في صحة الجلد. شهد المشاركون زيادة كبيرة في مرونة الجلد واحتباس الرطوبة ومحتوى الكولاجين الكلي. من خلال تقوية وظيفة الحاجز الطبيعي للبشرة، يساعد الصبار على الاحتفاظ بالترطيب والحماية من الأضرار البيئية. يُترجم هذا إلى مظهر أكثر شبابًا مع انخفاض ملحوظ في الخطوط الدقيقة والتجاعيد وملمس بشرة أكثر صحة ومرونة.
سواءً كنت تبحث عن الراحة بعد الحروق، أو تحاول شفاء الجلد الجاف، أو تأمل في تحسين حب الشباب، يمكن أن يكون الصبار علاجًا مفيدًا عند وضعه مباشرة على الجلد. الصبار نبات سهل النمو ولا يحتاج إلى الكثير من الرعاية. إن وجود نبتة صبار بالقرب من نافذة مشمسة لا يضيف جمالًا طبيعيًا إلى منزلك فحسب. بل يتيح لك قطع سعفة والضغط على الجل الموجود بداخلها للاستخدام الفوري كلما احتجت إليه. يتوفر الصبار أيضًا على نطاق واسع في المواد الهلامية والمستحضرات المعبأة في زجاجات.
عند استخدام الصبار موضعياً، ما عليك سوى وضع كمية صغيرة من الجل أو المستحضر على المنطقة المصابة.
بالإضافة إلى الاستخدام الموضعي، قد يوفر تناول الصبار فوائد إضافية، بما في ذلك المساعدة على خفض مستويات السكر في الدم و في تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لدى مرضى السكري من النوع 2.10 كمصدر لمضادات الأكسدة، قد يدعم عصير الصبار أيضًا صحة الجلد. واستخدام الصبار عن طريق الفم كغسول للفم يمكن أن يحسن صحة الأسنان واللثة. للاستمتاع بفوائد الصبار داخليًا، حاول شرب العصير بمفرده أو في سموذي.
على الرغم من أن فوائد الصبار المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات واعدة، فمن المهم مراعاة الآثار الجانبية المحتملة قبل تناول منتجات الصبار. تشير الأبحاث إلى أن تناول الصبار قد يؤدي إلى الإسهال وتشنجات المعدة والقيء.11 على الرغم من أن هذه الأعراض لا تهدد الحياة في معظم الحالات، إلا أنها قد تكون غير مريحة وتؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة مثل الجفاف.
قد تكون منتجات الصبار المعدة تجاريًا، مثل العصائر والمواد الهلامية والمستحضرات، أكثر أمانًا من الحصول على الصبار مباشرة من النبات بأكمله. ومع ذلك، تأكد من اتباع تعليمات الشركة المصنعة والتوقف عن استخدام منتج الألوة في حالة ظهور آثار جانبية.
من الجيد دائمًا التحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي والمكملات الغذائية.
نعم، ولكن الجل الداخلي الشفاف فقط هو الآمن للأكل. للورقة الخضراء الخارجية واللاتكس الأصفر الموجود أسفلها تأثير ملين قوي ويجب عدم تناولهما. من أجل السلامة، من الأفضل استخدام منتجات الصبار المُعدة تجاريًا والمنقى للأكل أو الشرب.
يعتبر استخدام الصبار موضعيًا على بشرتك يوميًا آمنًا بشكل عام. للاستخدام اليومي عن طريق الفم، اختر المنتجات النقية الخالية من اللاتكس والتزم بالجرعة الموصى بها. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول الألوة يوميًا، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية أو كنت حاملاً.
الفرق الرئيسي هو الاستخدام المقصود. جل الصبار هو مادة سميكة وموضعية تستخدم لتهدئة وترطيب البشرة. عصير الصبار هو شكل سائل صالح للشرب، تمت معالجته وتنقيته للاستخدام الداخلي لدعم الهضم والترطيب.
الصبار الطازج طبيعي بنسبة 100٪ ولكنه يفسد بسرعة ويمكن أن يكون من الصعب تحضيره بأمان (بسبب اللاتكس). غالبًا ما تكون المواد الهلامية عالية الجودة التي يتم شراؤها من المتجر أكثر عملية، حيث يتم تنقيتها، ولها مدة صلاحية أطول، وتم تصميمها لتوفير نتائج متسقة ومريحة للعناية بالبشرة.
من شفاء الحروق إلى صحة الجلد والفم، هناك العديد من الأسباب التي تدفعك إلى التفكير في إضافة الصبار إلى روتينك الصحي. على الرغم من أن خطر الآثار الجانبية ضئيل عند استخدام الصبار وفقًا لإرشادات الشركة المصنعة، فمن الجيد دائمًا توخي الحذر عند إدخال مكمل جديد في روتينك. استنادًا إلى البيانات الحالية، يبدو أن الصبار حل واعد للعديد من المخاوف الشائعة، وقد تستمر الأبحاث المستقبلية في توثيق كيف يمكن للصبار أن يفيد صحتك.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
