جدول المحتويات
جدول المحتويات
يُفضَّل القيام بعملية التخلص من السموم بين الحين والآخر نظرًا لأنك تمتص الكثير من السموم نتيجة تناول الأطعمة، واستخدام المنتجات على جسمك وشعرك، وتناول الأدوية، فضلاً عن العوامل الخارجية مثل الملوثات ومنتجات التنظيف. حتى عندما تحاول تناول جميع الأطعمة العضوية واستخدام منتجات صحية على جسمك وفي حياتك اليومية، لا يمكنك الاستغناء عنها على الإطلاق. وعند إجراء عملية التخلص من السموم، يتخلص جسمك من بعض السموم التي تراكمت على مر الزمن.
يُفضل القيام بعملية التخلص من السموم في فصل الربيع بعد انتهاء فصل الشتاء الطويل لدي الكثيرين وما ينطوي عليه من تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات فوق المعتاد للاحتفاظ بدرجة حرارة دافئة أو نظرًا لعدم القدرة على الحصول على كثيرٍ من الفرص للخروج وتنفس الهواء المنعش وأن يكونوا نشطين بدنيًا. وكذلك، تتراكم في بعض الأحيان طبقة إضافية من الدهون على الجسم للاحتفاظ بدرجة حرارة دافئة خلال الأشهر الباردة. فالعالم من حولك يجدد نفسه في فصل الربيع، وأنت تريد لجسمك القيام بالأمر ذاته.
قد لا تفقد كثيرًا من وزنك خلال عملية التخلص من السموم، لأن الهدف ليس إنقاص الوزن، وإنما يتمثل الهدف في خفض عدد الشوائب في الجسم (مثل المعادن الثقيلة) وتنظيف جسمك بحيث يتمتع الجهاز المناعي بقوة أكبر- فأنت لست متعبًا جدًا وإنما تتمتع ببشرة صحية ويمكن للكبد والكليتين القيام بوظائفهم على أتم وجه. وفي الواقع، يقول بعض الخبراء إن عملية التخلص من السموم جديرة بالاهتمام نظرًا لأنها إحدى العمليات التي تطهر الكبد والكليتين ولأن هذين العضوين يؤديان وظيفتيهما في تخليص الجسم من السموم، وتقتصر احتياجاتهما على التطهير الجيد وبعض الوقود من وقت لآخر لأداء وظائفهما بأكفأ طريقة ممكنة.
تعتبر الأطعمة الطازجة من الأطعمة ذات الفعالية الكبيرة فيما يتعلق بالتخلص من السموم، مثل الليمون الهندي والليمون، اللذان يحتويان على عنصر خاص في القشرة الخارجية ذو مفعول سحري؛ وصلصة الأفوكادو (الغواكمولي)، وهي خليط من الأطعمة الطازجة التي تعمل جميعها على للتخلص من السموم بطريقة طبيعية؛ والهليون الذي يساعد على التخلص من السموم ويحمي الكبد؛ والموز الذي يقلل الانتفاخات من خلال تقليل الغازات ومنع احتباس المياه؛ إلى جانب تناول الأوراق الخضراء النيئة. فكل ما تحتاج إليه هو كوب وربع على الأقل كل أسبوع. ويمكنك خلط هذه الكمية في إحدى المشروبات.
ثمة أطعمة أخرى يمكن أن تساعدك على التخلص من السموم. وتشمل أزهار الكركديه، التي تخلو بطبيعتها من الكافيين وتمتاز بمفعول جيّد في تخسيس منطقة محيط الخصر؛ و الشاي الأبيض الذي يساعد على التخلص من الانتفاخات في المعدة؛ واللوز النيء، الذي تزداد فاعليته عند نقعه، فضلاً عن أنه يقلل من تراكم الدهون حول الكبد ومن فرص الإصابة بسرطان الكبد. ويمنحك تناول 15 حبة لوز في اليوم فرصة الحد من تعرّضك للخطر بنسبة تبلغ نحو 50 بالمائة. كما قد تساعدك البقوليات، مثل الحمص ، و البازلاء ، و العدس و الفاصولياء على فقدان الوزن ويمكن خلطها بالعديد من الأطعمة التي تتناولها. تخفض رقائق الشوفان الكولسترول وتكافح أمراض القلب، وتساعدك أيضًا على فقدان الوزن.
أنت وحدك دون غيرك من يحدد مدى شدة عملية التخلص من السموم؛ فبعض المشروبات يكون مفعولها قويًا فيما يتعلق بالتخلص من السموم حيث تتخلص من كل شيء سوى المواد الأساسية وتنظف جسمك من السموم تمامًا، بينما تعمل بعض المشروبات الأقل حدة فيما يتعلق بالتخلص من السموم على التخلص من المواد البسيطة؛ وتحتوي تلك المشروبات أيضًا على فوائد مذهلة. وتعتبر العصائر خيارًا آخر للتخلص من السموم. فقط أضف مغرفة من مسحوق البروتين إلى إحدى أكواب العصائر، وتكون حصلتَ على وجبة لنفسك. ويمكنك التخلص من الكثير من السموم بتناول المياه والعصائر والمشروبات المخفوقة التي يمكنك الاختيار من بينها.
يتمثل الشيء الأهم فيما يتعلق بالمياه المستخدمة في التخلص من السموم في أنها خفيفة في النكهة مما يكفي لتناولها يوميًا، فضلاً عن احتوائها على نكهة كافية تجعلك تسرف في تناولها طول اليوم. وعندما تنتهي من شرب المياه، يمكنك تناول قطع الفاكهة الموجودة في أسفله.
تتّسم طريقة إعداد المياه المنكهة بالبساطة، فقط أحضر اثنين إلى أربعة من الأطعمة الغنية الطازجة واللذيذة وأضفها إلى لترين من مياه الشرب، ودع النكهات تمتزج سويًا في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل ثم يمكنك شربه طوال اليوم. يمكنك إضافة أكبر قدر ممكن من الفواكه الطازجة أو الأعشاب حسبما تريد، ولكن تذكر أن المقصد هو إضفاء نكهة طفيفة على المياه دون إفراط في جعلها غنيّة بالنكهة لتستمتع بكميات كبيرة من الشرب. نعرض لك بعض الأفكار.
المكونات:
الخطوات:
المكونات:
الخطوات:
المكونات:
الخطوات:
المكونات:
التعليمات:
هذا المشروب له نكهة قوية وفوائد هائلة.
المكونات:
الخطوات:
إذا كنت تريد طريقة لطيفة للحصول على قوى الكركم الخارقة، فجرب هذا العصير. إنه لشيء رائع كوجبة خفيفة أو حلوى.
المكونات:
الخطوات:
عصير مذهل، فإلى جانب أنه ممتلئ بالأطعمة القوية المخصصة للتخلص من السموم، يمثل أيضًا بديلاً لإحدى الوجبات أو عصيرًا لما بعد ممارسة التمرينات الرياضية.
المكونات:
الخطوات:
يحتوي هذا العصير على الكثير من الأطعمة الغنية التي تغذي جسمك.
المكونات:
الخطوات:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
